Barseltrening er trening for deg som vil gjennoppbygge muskulatur i mage, rygg og bekkenbunn etter fødsel. Kroppen går gjennom mange forandinger i et svangerskap. Den rette bukmuskelen legger seg til side for å gi plass for den voksende magen, tyngdepunktet i kroppen forandres, ryggen bærer stadig mer vekt, alle ledd blir smidigere som følge av forberedelse til fødsel, og bekkenbunnen har både båret mye vekt under svangerskapet, samt fått en del juling under fødselen. Det er derfor mye som skal på plass igjen etter et svangerskap.
Etter en normal fødsel, vil kroppen være klar for gjennopptrening etter ca 4-6 uker.
Det blir gitt generelle råd og veiledning av øvelser for å trene opp muskulaturen i mage/rygg og bekkenbunn. På styrkerommet blir det sirkeltrening der vi trener de største muskelgruppene med fokus på mage/rygg/bekken.
